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Perdere peso: in questo momento della giornata bruciamo la maggior parte del grasso


In che modo l'orologio interno influisce sulle calorie bruciate?

Molte persone hanno problemi di peso. Attraverso l'esercizio fisico, più esercizio fisico, dieta e modifica della dieta, le persone colpite spesso cercano di ridurre il loro peso in eccesso. Ma il tempo in cui consumiamo i nostri pasti ha anche un impatto sull'aumento di peso! I ricercatori hanno ora scoperto che l'orologio corporeo svolge un ruolo importante nel determinare quando bruciamo più calorie.

Nella loro ricerca attuale, gli scienziati del Brigham and Women's Hospital hanno scoperto che l'orologio interno del corpo non gioca solo un ruolo importante quando siamo svegli e quando siamo stanchi, ma ha anche un impatto importante su quando otteniamo più calorie bruciare. Gli esperti hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista inglese "Current Biology".

Quando bruciamo più calorie?

L'indagine degli esperti ha dimostrato che l'orologio corporeo influisce su quante calorie bruciamo. I ricercatori hanno scoperto che le persone bruciano circa il dieci percento in più di calorie nel tardo pomeriggio e nella prima serata rispetto al primo mattino.

Qual è il ruolo dell'orologio interno?

Il fatto che le persone abbiano bruciato molte più calorie in un momento della giornata rispetto a un altro momento della giornata ha sorpreso gli scienziati. Queste nuove scoperte potrebbero aiutare a spiegare perché, ad esempio, i lavoratori del turno di notte e altre persone che non hanno un programma giornaliero regolare corrono un rischio maggiore di diventare obesi, spiega l'autore dello studio Kirsi-Marja Zitting di Brigham e Women's Hospital. Una tale routine quotidiana delle persone colpite di solito non corrisponde al bioritmo delle persone, che dice al corpo quando dormire e quando mangiare.

Perché stiamo ingrassando?

È possibile che mangiare meno energia possa farti ingrassare, spiega l'autore dello studio Jeanne Duffy del Brigham and Women's Hospital. Questo potrebbe spiegare perché le persone che lavorano il turno di notte hanno spesso problemi di peso. Le persone in genere aumentano di peso quando consumano più calorie di quante possano bruciare, aggiunge l'esperto. (come)

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