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Perdere peso ora grazie alla regola delle 12 ore scientificamente ricercata

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Perdere peso con una regola di perdita di peso di 12 ore

La nuova dieta di 12 ore dovrebbe facilitare la perdita di chili in eccesso. Questa dieta non riguarda tanto ciò che viene mangiato, ma quando. Scienziato attorno al Dr. Satchidananda Panda di Salk Insitute in California ha esaminato criticamente se la formula del tempo funziona davvero. I risultati sono stati sorprendenti.

Obesità malsana Considerando che il sovrappeso o l'obesità possono portare a problemi di salute come l'ipertensione e un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, come un attacco di cuore, ci sono certamente abbastanza ragioni per perdere chili in più. Molti cercano di dimagrire nuovamente attraverso la dieta. Ma gran parte di questi metodi non sono adatti all'uso quotidiano e gli esperti hanno discusso per anni su quale forma di dieta sia la migliore. Secondo un nuovo studio, non importa cosa si mangia, ma quando.

Studio con i topi Un team di ricercatori guidato dal Dr. Panda Satchidananda di Salk Insitute in California ha scoperto che il corpo brucia molto grasso e calorie se il cibo viene consumato solo entro un certo periodo di tempo. Per lo studio, gli scienziati hanno messo 400 topi in diverse diete:

Alcuni animali sono stati nutriti con una dieta ricca di grassi o ricca di zuccheri o di grassi. Ad altri è stata data una dieta ricca di zuccheri e ad altri è stata data una dieta equilibrata o nutriti in finestre temporali diverse.

La regola delle 12 ore ha un effetto È stato dimostrato che quei roditori a cui è stato permesso di mangiare solo entro un intervallo di tempo compreso tra le nove e le dodici ore sono rimasti complessivamente più magri dei topi a cui è stato permesso di consumare la stessa quantità di cibo per 24 ore.

Perfino gli animali, che sono stati autorizzati a mangiare per 24 ore durante il fine settimana, ma sono tornati alla regola massima delle 12 ore durante la settimana, fanno meno di quelli che hanno sempre avuto cibo a disposizione. Secondo l'articolo, anche gli animali in sovrappeso hanno perso peso con questo principio.

Non adatto a mangiare in ogni momento della giornata L'idea di mangiare solo entro un certo periodo di tempo è nuova, no. Ad esempio, ci sono approcci dietetici che suggeriscono di mangiare solo fino a un certo momento. Inoltre, i nutrizionisti sottolineano ripetutamente che non tutte le ore del giorno sono adatte per mangiare. Se stai ancora mangiando a tarda notte, il cibo è difficile nello stomaco perché è già passato alla modalità di sonno.

Tuttavia, tali diete dovrebbero essere usate con cautela. Anche se questo può ridurre l'apporto calorico, rimane importante ciò che viene consumato nelle restanti dodici ore. Con pizza, patatine fritte e pasta, coloro che vogliono perdere peso potrebbero rapidamente scivolare in un circolo vizioso malsano.

Ulteriori ricerche programmate Ciò significa che, tra le altre cose, è necessario prestare attenzione per garantire un apporto equilibrato di vitamine. Il lungo digiuno può anche portare ad attacchi di fame che sono difficili da controllare. Inoltre, si sottolinea che i risultati dello studio sui topi non possono essere trasferiti direttamente sull'uomo. Ulteriori ricerche dovrebbero quindi mostrare cosa può significare la regola delle 12 ore per la perdita di peso nell'uomo. (sb, annuncio)

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