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Disturbi del sonno: meno gravi di sei ore di sonno per notte!

Disturbi del sonno: meno gravi di sei ore di sonno per notte!


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In che modo troppo poco sonno influisce sulla nostra salute?

Molte persone non dormono bene per vari motivi. Ciò significa spesso che le persone colpite dormono solo poche ore a notte. I medici hanno ora scoperto che dormire meno di sei ore a notte aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.

Gli scienziati della Fondazione Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) hanno scoperto nella loro indagine che le persone che dormono regolarmente meno di sei ore a notte la notte sembrano essere ad aumentato rischio di malattie cardiovascolari. I medici hanno pubblicato i risultati del loro lavoro di ricerca sulla rivista in lingua inglese "Journal of the American College of Cardiology".

Quali misure sono state utilizzate nell'inchiesta?

Nel loro studio, i ricercatori si sono concentrati su poco meno di 4.000 soggetti che non avevano malattie cardiache conosciute. L'età media dei partecipanti era di 46 anni e due terzi dei soggetti erano uomini. I partecipanti hanno indossato una cosiddetta actigrafia per un periodo di sette giorni. Tale dispositivo è un metodo non invasivo per esaminare l'attività umana e i cicli di riposo. Inoltre, sono stati effettuati esami con ecografia cardiaca 3D e tomografia computerizzata per esaminare i partecipanti per malattie cardiache.

Il sonno insufficiente ha aumentato il rischio di aterosclerosi del 27 percento

I risultati dello studio hanno mostrato che le persone che dormivano meno di sei ore a notte avevano il 27 percento in più di probabilità di sviluppare aterosclerosi (indurimento delle arterie) rispetto alle persone che dormivano tra le sette e le otto ore di notte. Con l'aterosclerosi, la placca si accumula nelle arterie del corpo.

Proteggi il tuo cuore con un sonno adeguato

Come dimostrato dallo studio, il sonno può essere visto come un mezzo per combattere le malattie cardiache, spiega l'autore dello studio José M. Ordovás della Fondazione Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC). Se le persone non dormono abbastanza, mettono in pericolo la salute dei loro cuori ogni giorno, avverte l'esperto.

La qualità del sonno influisce sul rischio di arteriosclerosi

La qualità del sonno è anche importante per evitare l'arteriosclerosi. I soggetti con scarsa qualità del sonno avevano il 34 percento in più di probabilità di sviluppare arteriosclerosi rispetto alle persone che avevano una buona qualità del sonno, affermano i medici.

Altri risultati sull'argomento

La presente inchiesta non è il primo studio a suggerire che il sonno scarso e la mancanza di sonno possano danneggiare il corpo. Ad esempio, ci sono tre diversi studi presentati alla riunione annuale della Società europea di cardiologia lo scorso settembre, che hanno dimostrato che dormire dalle sei alle otto ore a notte può ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Un altro studio dell'anno scorso ha scoperto che è importante anche a che ora andiamo a letto. Questo studio congiunto della Northwestern University e dell'Università del Surrey ha scoperto che le persone che andavano a letto in seguito avevano un tasso di mortalità più elevato rispetto alle persone che andavano a letto prima. (come)

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Video: Quali effetti produce la carenza di sonno sulla salute e sulla capacità di reddito delle persone? (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Shakagor

    In esso qualcosa è. Sono d'accordo con te, grazie per una spiegazione. Come sempre tutto geniale è semplice.

  2. Kazil

    Tra noi parlando, arriverei diversamente.

  3. Gom

    È il pezzo divertente

  4. Udall

    Rispondo alla tua richiesta - non è il problema.



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