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Perdere peso: festa con questa dieta e non ingrassare

Perdere peso: festa con questa dieta e non ingrassare


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L'alimentazione mediterranea può impedire alle persone di mangiare troppo e prevenire problemi di peso

Molte persone semplicemente mangiano troppo e quindi hanno problemi di peso. I ricercatori hanno scoperto che una dieta mediterranea aiuta a mangiare non più del necessario e quindi sostiene un peso corporeo sano.

Uno studio della Wake Forest School of Medicine ha scoperto che i primati non umani non consumavano tutti gli alimenti a loro disposizione attraverso una dieta mediterranea, mantenendo così il loro peso corporeo. I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista in inglese "Obesity".

Contare le calorie inutilmente?

In questo studio, una tipica dieta occidentale è stata confrontata con una dieta mediterranea. Le diete in cui le persone contano ogni singola caloria per mantenere un peso corporeo sano potrebbero non essere necessarie se le persone seguono una dieta mediterranea. Con tale dieta, i primati non umani non consumavano tutto il cibo a loro disposizione e quindi mantenevano il loro peso. Gli animali che hanno mangiato una dieta occidentale hanno esagerato l'assunzione di cibo e hanno guadagnato peso.

Differenze nella forma della dieta?

I tipi di nutrizione nello studio sono stati attentamente progettati per riflettere la nutrizione umana. Nella dieta mediterranea, proteine ​​e grassi sono stati ottenuti principalmente da fonti vegetali, mentre le fonti animali sono state utilizzate nella dieta occidentale. Entrambe le forme di nutrizione contenevano quantità comparabili di grassi, proteine ​​e carboidrati. È stato scoperto che il gruppo che consumava la dieta mediterranea consumava meno calorie e aveva un peso corporeo inferiore e meno grasso corporeo rispetto agli animali che avevano ricevuto una dieta occidentale, i ricercatori riferiscono. Inoltre, gli animali con una dieta mediterranea avevano anche un minor rischio di malattia del fegato grasso non alcolica (NAFLD) perché l'obesità è una delle principali cause di questa malattia.

Una sana alimentazione protegge dall'obesità e dalle malattie

È il primo studio preclinico per studiare gli effetti delle diete occidentali e mediterranee sulle malattie legate all'obesità in condizioni controllate, spiegano gli autori. Anche i dati riportati sull'apporto calorico sono spesso inaffidabili. L'alimentazione occidentale è stata sviluppata e promossa da aziende che vogliono che le persone consumino il loro cibo. Spesso è molto gustoso e può far mangiare troppo la gente. Una dieta mediterranea dovrebbe consentire alle persone di godersi il cibo e di non mangiare troppo, dicono i ricercatori. Speriamo che i risultati incoraggino le persone a mangiare cibi più sani e migliorare la salute umana.

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  • (come)

Informazioni sull'autore e sulla fonte

Questo testo corrisponde alle specifiche della letteratura medica, delle linee guida mediche e degli studi attuali ed è stato controllato dai medici.

Swell:

  • Carol A. Shively, Susan E. Appt, Mara Z. Vitolins, Beth Uberseder, Kristofer T. Michalson, Marnie G. Silverstein-Metzler, Thomas C. Register: Mediterraneo contro gli effetti della dieta occidentale sull'assunzione calorica, l'obesità, il metabolismo e l'epatosteatosi nei primati non umani, nell'obesità, nell'obesità



Video: SGARRARE o NON SGARRARE in un percorso di Dieta Per Perdere Peso (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Moke

    È un peccato che non posso parlare ora - sono costretto ad andare via. Ma sarò rilasciato - scriverò sicuramente che penso.

  2. Cathmor

    Ho pensato e il pensiero mi ha portato via

  3. Wickam

    Qualunque cosa.

  4. Seabroc

    Gli accessori per il teatro si rivelano di cosa si tratta

  5. Shaktitaxe

    Ancora una volta la stessa cosa. Ehi, posso darti alcune idee nuove?!

  6. Rio

    Secondo me, qualcuno è rimasto bloccato qui



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