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Le noci lavorano contro il cancro al colon e le malattie cardiache

Le noci lavorano contro il cancro al colon e le malattie cardiache


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Le noci aiutano contro le malattie cardiache e il cancro al colon

Numerosi studi sono stati in grado di dimostrare come le noci influenzano il corpo umano. È stato scoperto che le noci, ad esempio, hanno ridotto significativamente il rischio di sviluppare il cancro al colon. Altri studi indicano che il consumo regolare di noci protegge anche dalle malattie cardiache. Di seguito mostriamo quali studi hanno raggiunto quali risultati. Tuttavia, le noci non sono una panacea. Piuttosto, sono uno dei molti fattori nel condurre una vita sana.

Un team di ricercatori del Dana-Farber Cancer Institute di Bosten, negli Stati Uniti, ha recentemente dimostrato in uno studio che i malati di cancro al colon che mangiano noci regolarmente hanno una migliore possibilità (42%) della malattia di non tornare a sette anni dopo l'intervento chirurgico, nonché un minor rischio di morte (57 percento) rispetto ai pazienti che non hanno mangiato noci. Un altro studio del "Dipartimento di Nutrizione" della "Harvard School of Public Health" di Boston, negli Stati Uniti, ha mostrato che mangiare noci più volte alla settimana con un rischio inferiore del 30-50% di infarti, morte cardiaca improvvisa o malattie cardiovascolari relazionato.

Cancro alle noci e al colon

Sopravvivere al cancro del colon-retto grazie alle noci: "Mangiare noci è uno dei fattori che possono potenzialmente cambiare il rischio di sviluppare il cancro al colon", afferma l'autore dello studio Dr. Temidayo Fadelu in un comunicato stampa sui risultati dello studio. Tuttavia, le noci non sostituiscono le terapie standard. I benefici sono stati riscontrati anche su noci come noci e mandorle. Con le arachidi (in realtà un legume) o il burro di arachidi, gli aspetti positivi non sono apparsi.

Rischio generalmente più basso di morte per cancro

Il lavoro si basa su studi precedenti sugli effetti dello stile di vita sullo sviluppo del cancro. Il grande studio osservazionale del New England Journal of Medicine nel 2013 ha mostrato che le persone che mangiavano noccioline ogni giorno avevano l'11% in meno di probabilità di morire di cancro rispetto alle persone che non mangiavano nocciole.

Le noci sono sane, ma non una panacea

Fadelu chiarisce che il consumo di noci è solo uno dei fattori di una serie di comportamenti sani che riducono la probabilità di cancro al colon. L'aumento dell'attività fisica, un peso sano e il basso apporto di zucchero e bevande zuccherate aiutano anche a ridurre la probabilità di cancro al colon.

Noci e malattie cardiache

Mangiare noci protegge regolarmente da malattie cardiovascolari mortali. Ulteriori studi hanno dimostrato che il consumo regolare di noci può anche aiutare a prevenire le malattie cardiache. "Una dieta che contiene 30 grammi di noci al giorno può ridurre il rischio di malattie cardiache", scrive il Dipartimento di Nutrizione della Harvard School of Public Health in un comunicato stampa.

Le noci hanno un effetto positivo sui livelli di colesterolo

I grassi insaturi che contengono noci riducono il colesterolo cattivo LDL e aumentano il colesterolo buono HDL. Le noci in particolare contengono un gruppo di acidi grassi insaturi (omega-3) che, secondo gli scienziati, sembrano prevenire lo sviluppo di aritmie cardiache come la fibrillazione cardiaca. Gli acidi grassi omega-3 possono anche aiutare a prevenire i coaguli di sangue e si trovano anche nei pesci grassi come il salmone.

Attenzione all'aumento di peso

Tuttavia, gli esperti ammoniscono semplicemente aggiungendo le noci al menu. 30 grammi di noci hanno circa 185 calorie. Chiunque li consumi al giorno potrebbe guadagnare fino a cinque chili in un anno. Secondo gli scienziati, è meglio ridurre altri snack meno salutari come le patatine e mangiare le noci per loro o usarli al posto della carne nei piatti principali o nelle insalate. (Vb)

Informazioni sull'autore e sulla fonte

Questo testo corrisponde alle specifiche della letteratura medica, delle linee guida mediche e degli studi attuali ed è stato controllato dai medici.

Redattore laureato (FH) Volker Blasek


Video: Tumore del colon-retto: sintomi, prevenzione, cause, diagnosi. AIRC (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Godwine

    Si Certamente. Era anche con me. Discutiamo questo problema.

  2. Huntir

    Hai assolutamente ragione. In questo niente lì dentro e penso che questa sia un'ottima idea.

  3. Mizil

    Penso che abbiano torto.



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