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L'ottimismo ti fa dormire meglio

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Studio sull'insonnia e l'ottimismo

Alcuni mesi fa, alcuni ricercatori degli Stati Uniti hanno pubblicato uno studio che ha dimostrato che l'ottimismo riduce significativamente il rischio di infarti e ictus. Uno dei motivi dei benefici per la salute potrebbe essere che le persone ottimiste dormono meglio.

Studi scientifici hanno dimostrato che gli ottimisti vivono più a lungo delle persone pessimiste e hanno un rischio più basso di ammalarsi cronicamente. Una delle ragioni per una vita più lunga e più sana delle persone ottimiste potrebbe essere il sonno migliore: questo è il risultato centrale di un recente studio austriaco.

Le persone ottimiste vivono più sane

Lo studio, condotto da Jakob Weitzer ed Eva Schernhammer del Dipartimento di epidemiologia dell'Università medica (MedUni) di Vienna, è stato recentemente pubblicato sulla rivista "Journal of Sleep Research". Anche i due ricercatori del sonno Stefan Seidel e Gerhard Klösch (Clinica universitaria di neurologia, MedUni Vienna) sono stati coinvolti in questo lavoro scientifico.

Analizzando i dati di un sondaggio online sulle caratteristiche generali del sonno e, tra le altre cose, l'ambiente di lavoro e il comportamento prima di coricarsi nel 2017, a cui hanno partecipato 1.004 austriaci, gli epidemiologi di MedUni Vienna sono stati in grado di dimostrare che la probabilità di disturbi del sonno o l'insonnia per i partecipanti ottimisti era circa il 70 percento in meno rispetto a quelli pessimisti.

“Altri studi hanno dimostrato che gli ottimisti fanno più sport, fumano meno e mangiano in modo più sano. Applicano anche migliori strategie di risoluzione dei problemi e sperimentano meno stress in situazioni difficili. Tutti questi fattori possono portare a un sonno migliore ", Weitzer riassume lo stato attuale della ricerca in un comunicato stampa.

Ottimismo "treno"

Gli autori dello studio sottolineano che vari esercizi possono persino promuovere l'ottimismo. Uno di questi esercizi è il cosiddetto "Metodo di auto migliore possibile". “Cerchi di immaginare un ideale e scrivi come potrebbe essere la tua vita migliore in futuro. Dopo una pratica regolare per diverse settimane, puoi incoraggiare il tuo ottimismo ", spiega Weitzer.

L'obiettivo primario non è quello di raggiungere questo "ideale", ma piuttosto di riflettere su di esso in generale e quindi fissare obiettivi realistici che siano ottimisti per il futuro. Ad oggi, tuttavia, non è certo se l'aumento dell'ottimismo raggiunto solo negli esercizi porterà a dormire meglio e a migliorare la salute, sottolinea Weitzer.

Tuttavia, se questo è il caso, che dovrebbe essere esaminato in ulteriori studi, "l'allenamento dell'ottimismo" potrebbe ridurre la frequenza del sonno e altri problemi di salute nella popolazione, dice il messaggio. (anno Domini)

Informazioni sull'autore e sulla fonte

Questo testo corrisponde alle specifiche della letteratura medica, delle linee guida mediche e degli studi attuali ed è stato controllato dai medici.

Swell:

  • Università medica di Vienna: persone ottimiste dormono meglio (accesso: 11 luglio 2020), Università medica di Vienna
  • Jakob Weitzer, Kyriaki Papantoniou, Clara Lázaro - Sebastià, Stefan Seidel, Gerhard Klösch, Eva Schernhammer: il contributo dell'ottimismo disposizionale alla comprensione della sintomatologia dell'insonnia: risultati di uno studio di popolazione trasversale in Austria; in: Journal of Sleep Research, (pubblicato: 8 luglio 2020), Journal of Sleep Research



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